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有氧運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)今人們討論的一個(gè)熱點(diǎn)話題，現(xiàn)在的人都喜歡，以達(dá)到減肥通過有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥、增強(qiáng)心臟功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等，而跳舞毯作為一種富含動(dòng)感的有氧運(yùn)動(dòng)，極受年輕女性的喜歡，一個(gè)可以隨時(shí)的在家里進(jìn)行鍛煉，沒有風(fēng)吹雨打的外在因素影響，還能強(qiáng)身健體，更重要的是還能減肥，這對(duì)女性來(lái)說是一個(gè)極大的誘惑，然而現(xiàn)今卻有許多的在質(zhì)疑其減肥功能，那么跳舞毯能減肥嗎，跳舞毯又應(yīng)該怎么用呢。
要了解其是否有減肥效果，首先就要知道其可能的減肥原理，一般來(lái)說運(yùn)動(dòng)減肥的方法就是消耗自身的能量，燃燒脂肪，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
（各式各樣的跳舞毯，是現(xiàn)今年輕女性的大愛）
在跳舞毯上跳舞時(shí)，一般前面十分鐘，并不怎么消耗熱量，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到半小時(shí)以上后，身體所消耗的能量才會(huì)急劇增加，根據(jù)有專家的統(tǒng)計(jì)，如果一個(gè)人能正常的跳完1個(gè)小時(shí)，那么她就需要消耗大概900卡的熱量，從這一方面來(lái)說，它確實(shí)是具有減肥效果的，那么在跳舞毯上跳舞需要注意什么事項(xiàng)呢，小編帶領(lǐng)大家從多方面來(lái)剖析。
第一、頭，人們?cè)谔杼荷咸瑁话愣急容^投入，故而全是都會(huì)隨著節(jié)奏在擺動(dòng)，但頭發(fā)較長(zhǎng)特別是女生，就要注意了，做好是能把頭發(fā)扎起來(lái)，以免擋住了視線。
第二、眼睛，在跳舞毯跳舞，人體節(jié)奏都是隨著機(jī)器顯示進(jìn)行的額，所以，眼睛一定要一直盯著，特別是對(duì)于生手來(lái)說。
（對(duì)于在跳舞毯上跳舞，要特別注意）
第三、手，對(duì)于舞蹈，給人最大的感受應(yīng)該是美感，所以倘若你在實(shí)戰(zhàn)中不能夠用手代替腳輸入指令，舞姿一定要顯得更美。
第四、腳、在跳舞毯上跳舞，腳是最重要的，所以一般也是最先感到疲乏的，每天不宜玩的過久。
第五、身體，跳舞其實(shí)是一件很耗體力的事，這也是能減肥的重要原因，人一般會(huì)大量的出汗，所以一定要事先準(zhǔn)備好毛巾。
既然我們明白了跳舞毯的運(yùn)用效果，那么它該怎么使用呢
（連接電腦后，在電腦屏幕上就會(huì)出現(xiàn)各種指令）
跳舞毯一般都是USB接口，也就意味著它是可以運(yùn)用在電腦上的，當(dāng)然現(xiàn)在的液晶電視機(jī)也是可以使用的。但是由于跳舞毯的芯片并不盡相同，故而有些電腦是無(wú)法識(shí)別的，通常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題的原因有兩種：
第一，電腦主板有廠家設(shè)置的處理設(shè)置，這一點(diǎn)在品牌電腦上顯得尤為明顯，也是很常見的現(xiàn)象。
第二、還有一個(gè)是XP系統(tǒng)本身攜帶的驅(qū)動(dòng)文件有問題，當(dāng)然，這個(gè)問題很好解決，只需要重新在網(wǎng)上下載一個(gè)就可以了。
人們經(jīng)常所見的跳舞毯，也是薄厚不一樣，那么跳舞毯又因厚度而分為哪幾類呢，每類又有什么特點(diǎn)呢
（厚型跳舞毯，大約8毫米厚）
第一、薄型
薄型跳舞毯的表面和其他類型的一樣，也是磨砂防滑面，底料是常見的PVC材料，但是整個(gè)毯子很薄，只有約3毫米，故而底面很容易磨損，但是價(jià)格很便宜，很到人買，特別是買來(lái)給小孩子玩的也很多。
第二、厚型
厚型跳舞毯表面也是磨砂防滑面，但底面卻不是PVC，而是高泡棉，毯子厚度約為5—7毫米，它有一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)，就是芯片對(duì)一般的電腦支持度很好，而且也不會(huì)太貴，是最受人們歡迎的一種。
（超厚型跳舞毯，大約3厘米厚）
第三、超厚型
它的表面、底面材料和厚型跳舞毯一樣，均為磨砂防滑面和高泡棉，但它的厚度達(dá)到3厘米，芯片是最新的產(chǎn)品，電腦識(shí)別性極強(qiáng)，但是價(jià)格偏貴，不比厚型實(shí)惠。
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